Pourquoi je culpabilise quand je me repose ?
Le regard de l'ayurvéda sur notre feu intérieur
Il y a une chose que je constate souvent chez les femmes que j’accompagne, c’est que lorsqu’elles s’accordent enfin une une pause; que ce soit pour s’asseoir quelques minutes avec leur thé, s’allonger sur le canapé ou décider de ne rien faire pendant une heure.
Au lieu de ressentir du calme, elles ressentent souvent une petite forme de pression qui leur vient de cette petite voix intérieur.
Tu sais, celle qui te dit « tu perds ton temps », « tu devrais profiter de ce moment pour avancer », « tu feras ça plus tard », …
Alors, elles se relèvent et recommencent à faire !
Cette situation te parle, rassure-toi, tu n’es pas seule.
Mais alors, pourquoi est-il si difficile de se reposer ?
Nous vivons dans une société qui valorise l’action : être occupée est souvent perçu comme une qualité.
Le fait de répondre immédiatement, gérer plusieurs choses à la fois, être productive de manière linéaire, anticiper au maximum, … Tout cela est devenu NORMAL !
A force, notre cerveau a fini par associer que notre valeur dépendait de ce que nous accomplissons !
Lorsque nous nous arrêtons, certaines émotions peuvent émerger : la culpabilité, l’inconfort ou même l’impression de perdre son temps.
Le repos ne devient plus un espace de récupération, il devient un vide !
Alors, on cherche désespérément et coûte que coûte à le combler
Pourtant, notre organsime ne fonctionne pas comme cela !
Il alterne naturellement enter des temps d’action et des temps de récupération. Comme l’inspiration et l’expiration ou encore le jour et la nuit, ou même les saisons
=> la nature ne connait pas la performance permanente. Pourquoi l’exigeons-nous de nous-mêmes ?
Le regard de l'ayurvéda : comprendre notre feu intérieur
En ayurvéda, cette énergie qui nous met en mouvement porte un nom :Agni.
On le traduit souvent par le feu digestif, mais sa symbolique est bien plus vaste que ça. Agni est une force qui transforme.
Agni permet de digérer nos repas, mais aussi nos émotions, et nos projets. C’est lui qui nourrit notre motivation, notre capacité à créer, à entreprendre et à passer à l’action => Sans lui rien ne se transforme !
Mais comme tout feu, il a besoin d’être équilibré.
Un feu entretenu avec justesse réchauffe une maison. Un feu qu’on suralimente finit par détruire.
Je trouve cette image illustre beaucoup ce que vivent de nombreuses femmes.
=> Elles aiment profondément leur métier, leur famille, leur projet. Elles ne manquent jamais d’engagement ni de motivation.
=> Elles ont intégré, très tôt, qu’il fallait « ajouter du bois » dès que la flamme vaciller ou semblait faiblir. Alors, dès qu’elles ressentent un « coup de mou », elles fournissent plus d’efforts, plus d’organisation, plus de contrôle, …
Jusqu’au jour où le feu ne réchauffe plus, il brûle !
Et si la culpabilité était un signal plutôt qu'un défaut ?
Lorsque tu culpabilises en te reposant, le problème n’est peut-être pas ton manque de volonté.
C’est peut-être ton système nerveux qui s’est habitué à vivre dans le mouvement.
A force d’être toujours sollicitée, l’immobilité peut devenir une source d’inconfort.
Non, pas parce qu’elle est mauvaise, mais parce qu’elle est devenue inhabituelle.
Se reposer demande alors un véritable apprentissage!
=> Celui d‘accepter que notre valeur ne dépend pas uniquement de ce que nous produisons.
Comment prendre soin de son feu intérieur ?
Prendre soin d’Agni, ne signifie pas d’éteindre son ambition. Il ne s’agit pas non plus de renoncer à ses projets ou de devenir moins engagée.
Au contraire, l’ayurvéda nous invite à nourrir un feu stable : une flamme qui éclaire sans se consumer.
Cela passe parfois par des gestes très simples : respecter son temps de repas, ralentir lorsque le corps le demande, respirer profondément, marcher dans la nature ou s‘accorder un vrai moment de récupération sans chercher à le rentabiliser
Ces instants ne sont pas perdus. Ils permettent de continuer à agir avec justesse.
Pour aller plus ploin
Une question d'introspection...
La prochaine fois que tu entendras ta petite voix te dire : « tu devrais faire quelque chose d’utile ! «
Essaie simplement de lui répondre avec curiosité : « et si, aujourd’hui, la chose la plus utile que je puisse faire était de me reposer vraiment ? »
Peut-être que tu découvriras que le repos n’éteint pas ton feu, mais qu’il lui permet simplement de continuer à réchauffer ta Vie… sans te brûler
Mon regard ...
Moi c’est Flora, professeure de yoga et praticienne en ayurvéda. J »accompagne des femmes en situation d’épuisement à quitter le mode survie pour retrouver la magie de la Vie
Ce que j’aime avec l’ayurvéda, c’est qu’il ne cherche pas à opposer l‘action et le repos.
Il nous invite plutôt à trouver l’harmonie entre les deux, car l’intensité du feu n’est pas le problème mais plutôt l’absence de moments où il peut redescendre.