Le yoga restauratif
C’est un yoga beaucoup plus lent, où nous restons plusieurs minutes dans la même posture.
C’est une véritable invitation à ralentir et à ressentir.
Les bienfaits du yoga restauratif
Le yoga restauratif permet de relâcher les tensions corporelles, de libérer le stress et de prendre conscience de son être.
Su le plan physiologique, il permet de gagner en souplesse, de masser les muscles profonds et des détendre les différents tissus.
Modalité de la séance
La séance a lieu chez Sport &O’ Montaigu- Vendée.
Le cours dure 45 minutes. Il se décompose en 3 temps :
=> le retour en soi / la pratique des poses / la relaxation finale
C'est quoi le yin yoga ?
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C’est un yoga récent, puisqu’il est apparu en 1960.
Il s’inspire du yoga traditionnel en y mêlant les préceptes de la médecine chinoise.
C’est une véritable invitation au lâcher-prise et à l’immobilité.
On goûte au vide et la non performance et cela permet de retrouver de l’espace en Soi pour finalement se retrouver Soi
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